Grávidas devem comer por dois?
No Brasil, apenas 14% das gestantes fazem acompanhamento com nutricionista.
24 de outubro de 2025 - Gestação, Ginecologia, Gravidez, obstetrícia, saúde com ciência, Saúde da Mulher
* Alexandre Temponi
A gravidez é um período único na vida da mulher, marcado por mudanças físicas, hormonais e emocionais. Assim, é de suma importância que a gestante tenha pleno conhecimento dos hábitos que podem ajudar a garantir uma gravidez segura e saudável. A professora do Departamento de Ginecologia e Obstetrícia da Faculdade de Medicina da UFMG e convidada do Saúde com Ciência, Patrícia Gonçalves, desmitifica alguns dos mitos dessa fase da vida.
Primeiramente, a professora explica a alimentação da gestante. Muitas vezes, já ouvimos falar que grávida necessita comer por duas pessoas, ou até que existem alimentos proibidos durante o período gestacional. Patrícia explica que a mulher deve possuir uma alimentação balanceada, sem necessidade de aumentar a quantidade. Além disso, não existe alimento que a mulher grávida não possa consumir, desde que se atente à quantidade. Isso é importante porque, durante a gravidez, o desejo e a vontade de comer algum alimento específico podem aumentar, e a mulher pode, sim, ingerir o alimento desde que ele seja próprio para o consumo.
Outro fator que já foi palco de muito debate é a questão da prática de exercícios físicos durante a gravidez. A professora explica que a atividade física é essencial para a gestante, e sugere uma prática de exercício moderada. Eles ajudam a diminuir as dores lombares durante a gestação, controlam o ganho de peso, melhoram o sono e preparam o corpo para o parto.
“A atividade sexual está liberada em qualquer fase da gravidez. Uma coisa que a gente precisa comentar, é que o desejo pelo sexo pode estar diminuído na gravidez, tanto do lado da grávida quanto do lado de seu companheiro”.
Professora Patrícia Gonçalves
Puerpério
O puerpério, popularmente conhecido como resguardo, é o período de recuperação após o parto, que dura em média de 6 a 8 meses. Esse período também é marcado por transformações com o objetivo de retornar o corpo da mulher para o que era antes da gravidez. Portanto, a professora explica que é um período crucial para tomar cuidados com a saúde física e principalmente mental pois, segundo pesquisa, 40% das mulheres experimentam seu primeiro episódio de depressão durante o puerpério.
A professora Patrícia Gonçalves finaliza aconselhando as mulheres a planejar não somente a gravidez e o parto. Após o nascimento da criança, a vida se torna completamente diferente para a família e para a mãe. Dessa forma, é necessário tratar essa fase da pós-gestação da com a mesma cautela e planejamento que o período gestacional.
Ouça o podcast na íntegra:
Saúde com Ciência
No programa de rádio Saúde com Ciência desta semana, vamos conversar sobre gravidez e puerpério. Iremos desmitificar alguns mitos sobre a alimentação nessa fase da vida da mulher. Além disso iremos falar um pouco sobre a importância de se exercitar.
O Saúde com Ciência é produzido pelo Centro de Comunicação Social da Faculdade de Medicina da UFMG e tem a proposta de informar e tirar dúvidas da população sobre temas da saúde. Ouça na Rádio UFMG Educativa (104,5 FM) de segunda a quinta-feira, às 7h15, no programa Bom Dia UFMG. Também é possível ouvir o programa pelas principais plataformas de podcasts.
* Alexandre Temponi – estagiário de Jornalismo
Edição: Alexandre Bueno