Kundalini Yoga promove palestra sobre práticas respiratórias para a saúde mental

Situações de estresse e ansiedade acionam uma respiração mais curta e superficial, o que acaba ampliando as sensações de medo e desconforto, tornando mais difícil tomar uma decisão ou lidar com algo que nos desafia. Isso se torna um círculo vicioso, pois quanto mais curta a respiração, mais tensão e estresse experimentamos.

A boa notícia é que podemos reverter isso, e treinar uma respiração mais ampla, que seja capaz de nutrir o corpo e a mente. Aumentando a capacidade respiratória, alcançamos mais saúde e tranquilidade no dia-a-dia, mais concentração nas tarefas e um sentimento de conexão.

Neste sentido, no dia 7 de agosto, às 16h, o projeto de extensão “Kundalini Yoga: Estilo de Vida e Saúde Mental” promove uma palestra gratuita sobre Práticas Respiratórias para Saúde Mental. Serão apresentadas práticas simples que ajudam desde a dormir melhor e relaxar profundo até a manter vigor e disposição para as atividades do dia a dia.

A ação será ministrada por Prem Bhagat (Bruno Lamas), professor de Kundalini Yoga pelo Kundalini Research Institute e Gongo Terapeuta. Em Belo Horizonte, participa do Projeto de Extensão da UFMG para Saúde Mental, conduz práticas para idosos com mobilidade reduzida (Comunidade do Alto Vera Cruz) e promove encontros sobre Respiração Consciente, Ansiedade e Luto. 

Mais informações pelo Sympla.

Vinculado ao Programa de Terapias Complementares, da Faculdade de Medicina da UFMG, o projeto é desenvolvido na UFMG, em parceria com a Associação Brasileira dos Amigos do Kundalini Yoga (ABAKY), e tem o objetivo de possibilitar e promover yoga como prática regular.

De acordo com os organizadores, essa é uma atividade que favorece a melhoria do estilo de vida e da saúde mental; auxilia os participantes a lidarem melhor com as pressões do dia a dia e a processar emoções que levam a comoção e a estados destrutivos. Além disso, oferece ferramentas do Kundalini Yoga e meditação para manejo do estresse, construção de vitalidade e relaxamento.

Com Kundalini Yoga: Estilo de Vida e Saúde Mental