{"id":1919,"date":"2019-09-18T18:56:58","date_gmt":"2019-09-18T18:56:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medicina.ufmg.br\/observaped\/?p=1919"},"modified":"2019-09-18T18:58:40","modified_gmt":"2019-09-18T18:58:40","slug":"sono-e-vigilia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medicina.ufmg.br\/observaped\/sono-e-vigilia\/","title":{"rendered":"Sono e vig\u00edlia"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"660\" height=\"300\" src=\"https:\/\/www.medicina.ufmg.br\/observaped\/wp-content\/uploads\/sites\/37\/2019\/09\/sono.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1921\" srcset=\"https:\/\/www.medicina.ufmg.br\/observaped\/wp-content\/uploads\/sites\/37\/2019\/09\/sono.jpg 660w, https:\/\/www.medicina.ufmg.br\/observaped\/wp-content\/uploads\/sites\/37\/2019\/09\/sono-300x136.jpg 300w, https:\/\/www.medicina.ufmg.br\/observaped\/wp-content\/uploads\/sites\/37\/2019\/09\/sono-250x114.jpg 250w, https:\/\/www.medicina.ufmg.br\/observaped\/wp-content\/uploads\/sites\/37\/2019\/09\/sono-550x250.jpg 550w, https:\/\/www.medicina.ufmg.br\/observaped\/wp-content\/uploads\/sites\/37\/2019\/09\/sono-396x180.jpg 396w\" sizes=\"(max-width: 660px) 100vw, 660px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Preservar uma rotina de sono equilibrada \u00e9 fundamental para\no descanso e crescimento adequado da crian\u00e7a e do adolescente. <\/p>\n\n\n\n<p>Em geral, o per\u00edodo de sono dos rec\u00e9m-nascidos \u00e9 de 16 a 20\nhoras di\u00e1rias, sendo comum a interrup\u00e7\u00e3o do sono por intervalos acordados a\ncada duas horas. A partir dos seis meses, o beb\u00ea dorme mais horas durante a\nnoite, com interrup\u00e7\u00f5es menos frequentes. At\u00e9 os cinco anos de idade, a crian\u00e7a\ndesenvolve um ciclo mais semelhante ao dos adultos, por\u00e9m, vale lembrar que\nainda \u00e9 importante manter per\u00edodos de sono diurno durante a inf\u00e2ncia. Na\nadolesc\u00eancia, o tempo de sono diminui, sendo necess\u00e1rio entre 8 a 10 horas por\nnoite.<\/p>\n\n\n\n<p>S\u00e3o comuns h\u00e1bitos infantis de dormir junto a algum\nbrinquedo e objeto, o que \u00e9 uma forma de desenvolver autoconfian\u00e7a e manter a\nsensa\u00e7\u00e3o de conforto. \u00c9 essencial respeitar os hor\u00e1rios de sono e criar uma\nrotina que possibilite o descanso da crian\u00e7a. Todas as crian\u00e7as devem dormir\nantes das 21h, para melhor atua\u00e7\u00e3o do horm\u00f4nio do crescimento. Antes de dormir,\ndeve-se evitar a televis\u00e3o, o computador, celulares e videogames, pois a\nluminosidade das telas desperta a crian\u00e7a e interfere no estado de relaxamento\ne na qualidade do sono.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Preservar uma rotina de sono equilibrada \u00e9 fundamental para o descanso e crescimento adequado da crian\u00e7a e do adolescente. Em&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":33,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12,18],"tags":[],"class_list":["post-1919","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-pediatria-de-a-a-z","category-c40-s"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.medicina.ufmg.br\/observaped\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1919","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.medicina.ufmg.br\/observaped\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.medicina.ufmg.br\/observaped\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medicina.ufmg.br\/observaped\/wp-json\/wp\/v2\/users\/33"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medicina.ufmg.br\/observaped\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1919"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.medicina.ufmg.br\/observaped\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1919\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1923,"href":"https:\/\/www.medicina.ufmg.br\/observaped\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1919\/revisions\/1923"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.medicina.ufmg.br\/observaped\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1919"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medicina.ufmg.br\/observaped\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1919"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medicina.ufmg.br\/observaped\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1919"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}