{"id":2489,"date":"2020-10-22T20:29:01","date_gmt":"2020-10-22T20:29:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medicina.ufmg.br\/observaped\/?p=2489"},"modified":"2020-10-22T20:35:56","modified_gmt":"2020-10-22T20:35:56","slug":"insonia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medicina.ufmg.br\/observaped\/insonia\/","title":{"rendered":"Ins\u00f4nia"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright size-large is-resized\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.medicina.ufmg.br\/observaped\/wp-content\/uploads\/sites\/37\/2020\/10\/Ins\u00f4nia.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2495\" width=\"280\" height=\"422\" srcset=\"https:\/\/www.medicina.ufmg.br\/observaped\/wp-content\/uploads\/sites\/37\/2020\/10\/Ins\u00f4nia.jpg 425w, https:\/\/www.medicina.ufmg.br\/observaped\/wp-content\/uploads\/sites\/37\/2020\/10\/Ins\u00f4nia-199x300.jpg 199w, https:\/\/www.medicina.ufmg.br\/observaped\/wp-content\/uploads\/sites\/37\/2020\/10\/Ins\u00f4nia-250x376.jpg 250w, https:\/\/www.medicina.ufmg.br\/observaped\/wp-content\/uploads\/sites\/37\/2020\/10\/Ins\u00f4nia-120x180.jpg 120w, https:\/\/www.medicina.ufmg.br\/observaped\/wp-content\/uploads\/sites\/37\/2020\/10\/Ins\u00f4nia-332x500.jpg 332w\" sizes=\"(max-width: 280px) 100vw, 280px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>A ins\u00f4nia \u00e9 definida como dificuldade de iniciar o <a href=\"https:\/\/www.medicina.ufmg.br\/observaped\/sono-e-vigilia\/\">sono<\/a>, despertares noturnos frequentes e\/ou prolongados ou despertar precoce. Pode ocasionar preju\u00edzos no funcionamento diurno da crian\u00e7a, com altera\u00e7\u00f5es no comportamento, cogni\u00e7\u00e3o, humor, e socializa\u00e7\u00e3o, bem como na din\u00e2mica familiar.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p>A principal causa de ins\u00f4nia na inf\u00e2ncia \u00e9 comportamental. Geralmente est\u00e1 relacionada a um dist\u00farbio de associa\u00e7\u00e3o, no qual existem certas condi\u00e7\u00f5es associadas ao in\u00edcio do sono que s\u00e3o necess\u00e1rias para a crian\u00e7a conseguir adormecer, como mamadeira, colo, presen\u00e7a dos pais, TV, balan\u00e7ar no carrinho, dormir na cama dos pais, andar de carro etc. Outro dist\u00farbio que pode estar presente \u00e9 o da falta de limites. Neste caso, as crian\u00e7as prorrogam o hor\u00e1rio de dormir por interm\u00e9dio de diversos pedidos (sede, banheiro, mais um beijo de boa noite) ou atividades adicionais no hor\u00e1rio de dormir (ver TV, ler mais uma hist\u00f3ria).<\/p>\n\n\n\n<p>O tratamento geralmente \u00e9 feito a partir de uma terapia comportamental. Medidas de <a href=\"https:\/\/www.medicina.ufmg.br\/observaped\/higiene-do-sono\">higiene do sono<\/a>, corrigindo h\u00e1bitos inadequados s\u00e3o sempre importantes, como evitar hor\u00e1rios irregulares de dormir, TV e brincadeiras agitadas pr\u00f3ximas ao hor\u00e1rio de dormir. Um &#8220;amiguinho de dormir&#8221;, como um bicho de pel\u00facia, pode ajudar neste processo.<\/p>\n\n\n\n<p>O hor\u00e1rio apropriado para uma crian\u00e7a dormir, desde o lactente at\u00e9 a idade pr\u00e9-escolar, deve ser entre 19h00 e 20h30.  O hor\u00e1rio n\u00e3o deve variar entre dias de semanas e fins de semana, pois hor\u00e1rios irregulares podem dificultar o adormecer. As sonecas diurnas s\u00e3o essenciais para a crian\u00e7a at\u00e9 tr\u00eas ou quatro anos de idade e n\u00e3o devem ocorrer ap\u00f3s as 16 horas para n\u00e3o dificultar o sono noturno.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A ins\u00f4nia \u00e9 definida como dificuldade de iniciar o sono, despertares noturnos frequentes e\/ou prolongados ou despertar precoce. 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