{"id":2494,"date":"2020-10-22T20:38:34","date_gmt":"2020-10-22T20:38:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medicina.ufmg.br\/observaped\/?p=2494"},"modified":"2020-10-22T20:38:35","modified_gmt":"2020-10-22T20:38:35","slug":"fases-do-sono","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medicina.ufmg.br\/observaped\/fases-do-sono\/","title":{"rendered":"Fases do Sono"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.medicina.ufmg.br\/observaped\/wp-content\/uploads\/sites\/37\/2020\/10\/Fases-do-Sono-1024x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2499\" width=\"503\" height=\"503\" srcset=\"https:\/\/www.medicina.ufmg.br\/observaped\/wp-content\/uploads\/sites\/37\/2020\/10\/Fases-do-Sono-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/www.medicina.ufmg.br\/observaped\/wp-content\/uploads\/sites\/37\/2020\/10\/Fases-do-Sono-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.medicina.ufmg.br\/observaped\/wp-content\/uploads\/sites\/37\/2020\/10\/Fases-do-Sono-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.medicina.ufmg.br\/observaped\/wp-content\/uploads\/sites\/37\/2020\/10\/Fases-do-Sono-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.medicina.ufmg.br\/observaped\/wp-content\/uploads\/sites\/37\/2020\/10\/Fases-do-Sono-48x48.jpg 48w, https:\/\/www.medicina.ufmg.br\/observaped\/wp-content\/uploads\/sites\/37\/2020\/10\/Fases-do-Sono-250x250.jpg 250w, https:\/\/www.medicina.ufmg.br\/observaped\/wp-content\/uploads\/sites\/37\/2020\/10\/Fases-do-Sono-550x550.jpg 550w, https:\/\/www.medicina.ufmg.br\/observaped\/wp-content\/uploads\/sites\/37\/2020\/10\/Fases-do-Sono-800x800.jpg 800w, https:\/\/www.medicina.ufmg.br\/observaped\/wp-content\/uploads\/sites\/37\/2020\/10\/Fases-do-Sono-180x180.jpg 180w, https:\/\/www.medicina.ufmg.br\/observaped\/wp-content\/uploads\/sites\/37\/2020\/10\/Fases-do-Sono-500x500.jpg 500w, https:\/\/www.medicina.ufmg.br\/observaped\/wp-content\/uploads\/sites\/37\/2020\/10\/Fases-do-Sono.jpg 1080w\" sizes=\"(max-width: 503px) 100vw, 503px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>O <a href=\"https:\/\/www.medicina.ufmg.br\/observaped\/sono-e-vigilia\/\">sono<\/a> \u00e9 um processo natural no qual h\u00e1 redu\u00e7\u00e3o da consci\u00eancia e das atividades corporais. \u00c9 dividido em duas fases: o sono n\u00e3o-REM e o sono REM, que apresentam caracter\u00edsticas e est\u00e1gios diferentes.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p>O sono n\u00e3o-REM \u00e9 caracterizado por atividade cerebral menos intensa. \u00c9 dividido em 4 est\u00e1gios:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li> Est\u00e1gio 1: \u00e9 a etapa do adormecimento. Pode durar at\u00e9 15 minutos e \u00e9 uma transi\u00e7\u00e3o entre estar acordado e dormindo. H\u00e1 relaxamento dos m\u00fasculos e a respira\u00e7\u00e3o fica mais leve.<\/li><li> Est\u00e1gio 2: O segundo est\u00e1gio \u00e9 o de um sono mais leve. H\u00e1 uma desconex\u00e3o do c\u00e9rebro com est\u00edmulos externos (barulho, toque). A temperatura e o ritmo card\u00edaco e respirat\u00f3rio diminuem e a pessoa se aproxima do sono profundo.<\/li><li> Est\u00e1gio 3: o corpo j\u00e1 come\u00e7a a entrar em um sono profundo, onde a atividade cerebral come\u00e7a a diminuir.<\/li><li> Est\u00e1gio 4: \u00c9 o est\u00e1gio do sono profundo, no qual corpo rep\u00f5e as energias do desgaste di\u00e1rio. O organismo libera os <a href=\"https:\/\/www.medicina.ufmg.br\/observaped\/hormonios\/\">horm\u00f4nios<\/a> ligados ao crescimento e executa o processo de recupera\u00e7\u00e3o de c\u00e9lulas e \u00f3rg\u00e3os.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Ap\u00f3s o quarto est\u00e1gio o corpo caminha para o sono REM. A atividade cerebral come\u00e7a a acelerar e se torna t\u00e3o intensa que se assemelha \u00e0 quando estamos acordados. \u00c9 nessa fase que acontece os sonhos, a fixa\u00e7\u00e3o da mem\u00f3ria e o descanso profundo, essencial para a recupera\u00e7\u00e3o da energia f\u00edsica para acordar disposto.  As fases do sono ir\u00e3o se alternar ao longo da noite.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O sono \u00e9 um processo natural no qual h\u00e1 redu\u00e7\u00e3o da consci\u00eancia e das atividades corporais. \u00c9 dividido em duas&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":33,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[40,12,18],"tags":[],"class_list":["post-2494","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-c27-f","category-pediatria-de-a-a-z","category-c40-s"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.medicina.ufmg.br\/observaped\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2494","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.medicina.ufmg.br\/observaped\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.medicina.ufmg.br\/observaped\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medicina.ufmg.br\/observaped\/wp-json\/wp\/v2\/users\/33"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medicina.ufmg.br\/observaped\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2494"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.medicina.ufmg.br\/observaped\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2494\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2501,"href":"https:\/\/www.medicina.ufmg.br\/observaped\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2494\/revisions\/2501"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.medicina.ufmg.br\/observaped\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2494"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medicina.ufmg.br\/observaped\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2494"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medicina.ufmg.br\/observaped\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2494"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}