{"id":2872,"date":"2022-06-06T12:58:37","date_gmt":"2022-06-06T12:58:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medicina.ufmg.br\/observaped\/?p=2872"},"modified":"2022-06-06T12:58:38","modified_gmt":"2022-06-06T12:58:38","slug":"complexo-b","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medicina.ufmg.br\/observaped\/complexo-b\/","title":{"rendered":"Complexo B"},"content":{"rendered":"\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O complexo B \u00e9 o conjunto das chamadas vitaminas B, entre elas a Tiamina (B1), Riboflavina (B2,) Niacina (B3), \u00c1cido Pantot\u00eanico (B5), Piridoxina (B6), \u00c1cido F\u00f3lico (B9), Cianocobalamina (B12) e Biotina (B7 ou H). Como vitaminas, s\u00e3o subst\u00e2ncias org\u00e2nicas importantes para o bom funcionamento do corpo humano, atuando, por exemplo, na sa\u00fade da pele e dos cabelos, no sistema imunol\u00f3gico e no sistema nervoso.\u00a0 Assim, por ficarem armazenadas por pouco tempo no organismo, as vitaminas do complexo B precisam ser repostas\u00a0 diariamente por meio da alimenta\u00e7\u00e3o. Dentre os alimentos que comp\u00f5em as principais fontes dessas vitaminas podemos citar: carnes, ovos, leite e vegetais de cor verde, como br\u00f3colis e couve. A falta dessas vitaminas pode levar a diversas manifesta\u00e7\u00f5es, como les\u00f5es de pele e dos l\u00e1bios, cansa\u00e7o, dores de cabe\u00e7a, mem\u00f3ria ruim, anemia e depress\u00e3o. Geralmente, essa car\u00eancia est\u00e1 associada a quadros de desnutri\u00e7\u00e3o, dietas pobres em vegetais e quando n\u00e3o h\u00e1 ingest\u00e3o de alimentos de origem animal. Al\u00e9m disso, pode estar relacionada a problemas de m\u00e1 absor\u00e7\u00e3o intestinal.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O complexo B \u00e9 o conjunto das chamadas vitaminas B, entre elas a Tiamina (B1), Riboflavina (B2,) Niacina (B3), \u00c1cido&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":105,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[32,12],"tags":[],"class_list":["post-2872","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-c24-c","category-pediatria-de-a-a-z"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.medicina.ufmg.br\/observaped\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2872","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.medicina.ufmg.br\/observaped\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.medicina.ufmg.br\/observaped\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medicina.ufmg.br\/observaped\/wp-json\/wp\/v2\/users\/105"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medicina.ufmg.br\/observaped\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2872"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.medicina.ufmg.br\/observaped\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2872\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2873,"href":"https:\/\/www.medicina.ufmg.br\/observaped\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2872\/revisions\/2873"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.medicina.ufmg.br\/observaped\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2872"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medicina.ufmg.br\/observaped\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2872"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medicina.ufmg.br\/observaped\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2872"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}