{"id":39,"date":"2011-02-03T18:31:32","date_gmt":"2011-02-03T18:31:32","guid":{"rendered":"http:\/\/observaped.new\/2011\/02\/03\/banho-de-sol\/"},"modified":"2019-04-01T19:16:29","modified_gmt":"2019-04-01T19:16:29","slug":"banho-de-sol","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medicina.ufmg.br\/observaped\/banho-de-sol\/","title":{"rendered":"Banho de Sol"},"content":{"rendered":"\n

O banho de sol tem a finalidade principal de estimular a pele a produzir vitamina D pela exposi\u00e7\u00e3o aos raios ultravioletas.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

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Essa vitamina existe em pequenas quantidades nos alimentos comuns e \u00e9 necess\u00e1ria a exposi\u00e7\u00e3o ao sol para que atinja n\u00edveis adequados em nosso organismo. A vitamina D participa na regula\u00e7\u00e3o do metabolismo do c\u00e1lcio e do f\u00f3sforo, possibilitando adequada mineraliza\u00e7\u00e3o e crescimento dos ossos. A falta de vitamina D pode resultar em raquitismo, que geralmente leva a deformidades \u00f3sseas.<\/p>\n\n\n\n

A partir do primeiro m\u00eas de vida recomenda-se o banho de sol. A crian\u00e7a deve tom\u00e1-lo com o m\u00ednimo de roupas, sem vidra\u00e7as na frente (janelas abertas) porque o vidro prejudica a passagem dos raios ultravioletas. A exposi\u00e7\u00e3o recomendada \u00e9 de 20 a 30 minutos por dia. Se isso n\u00e3o for poss\u00edvel, mesmo per\u00edodos menores ajudam a assegurar as necessidades m\u00ednimas de vitamina D. Deve-se evitar o sol entre 10 e 16 horas e a exposi\u00e7\u00e3o n\u00e3o deve ultrapassar 20 a 30 minutos. O banho de sol \u00e9 necess\u00e1rio at\u00e9 que a crian\u00e7a atinja idade em que comece a brincar e andar fora de casa, ficando exposta espontaneamente ao sol por um tempo razo\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9 preciso estar atento, porque a exposi\u00e7\u00e3o solar pode ser prejudicial \u00e0 sa\u00fade. Antes de exposi\u00e7\u00f5es de mais dura\u00e7\u00e3o deve-se aplicar um protetor solar na pele da crian\u00e7a. Tamb\u00e9m \u00e9 importante evitar exposi\u00e7\u00e3o da cabe\u00e7a e do rosto, preferindo usar bon\u00e9s ou chap\u00e9us para prote\u00e7\u00e3o dessas \u00e1reas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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