{"id":10669,"date":"2026-01-23T15:39:55","date_gmt":"2026-01-23T15:39:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medicina.ufmg.br\/saudecomciencia\/?p=10669"},"modified":"2026-01-23T15:39:56","modified_gmt":"2026-01-23T15:39:56","slug":"metas-de-ano-novo-saindo-do-sedentarismo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medicina.ufmg.br\/saudecomciencia\/2026\/01\/23\/metas-de-ano-novo-saindo-do-sedentarismo\/","title":{"rendered":"Metas de ano novo: saindo do sedentarismo"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>26\/01 a 29\/01<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Voc\u00ea por acaso j\u00e1 incluiu abandonar o sedentarismo e iniciar atividades f\u00edsicas em suas promessas de ano novo, apenas para se ver perdendo o ritmo e abandonando a atividade com o passar dos meses?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No Sa\u00fade com Ci\u00eancia desta semana, vamos conversar sobre sair do sedentarismo. Explicaremos os benef\u00edcios experimentados ao deixar o estilo de vida sedent\u00e1rio, indicaremos as melhores atividades para os iniciantes e tamb\u00e9m daremos dicas de como tornar a atividade f\u00edsica parte constante e regular de sua rotina.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Convidada:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Milena Marcolino \u2013<\/strong> professora do Departamento de Cl\u00ednica M\u00e9dica da Faculdade de Medicina da UFMG<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-playlist wp-audio-playlist wp-playlist-light\">\n\t\t\t<div class=\"wp-playlist-current-item\"><\/div>\n\t\t<audio controls=\"controls\" preload=\"none\" width=\"503\"\n\t\t\t><\/audio>\n\t<div class=\"wp-playlist-next\"><\/div>\n\t<div class=\"wp-playlist-prev\"><\/div>\n\t<noscript>\n\t<ol>\n\t\t<li><a href='https:\/\/www.medicina.ufmg.br\/saudecomciencia\/wp-content\/uploads\/sites\/88\/2026\/01\/2026_01_26-Segunda-feira-Por-que-se-exercitar.mp3'>Segunda-feira: Por que se exercitar?<\/a><\/li><li><a href='https:\/\/www.medicina.ufmg.br\/saudecomciencia\/wp-content\/uploads\/sites\/88\/2026\/01\/2026_01_27-Terca-feira-Mantendo-a-constancia.mp3'>Ter\u00e7a-feira: Mantendo a const\u00e2ncia<\/a><\/li><li><a href='https:\/\/www.medicina.ufmg.br\/saudecomciencia\/wp-content\/uploads\/sites\/88\/2026\/01\/2026_01_28-Quarta-feira-Cardio.mp3'>Quarta-feira: Cardio<\/a><\/li><li><a href='https:\/\/www.medicina.ufmg.br\/saudecomciencia\/wp-content\/uploads\/sites\/88\/2026\/01\/2026_01_29-Quinta-feira-Fortalecimento-e-prevencao-de-lesoes.mp3'>Quinta-feira: Fortalecimento e preven\u00e7\u00e3o de les\u00f5es<\/a><\/li>\t<\/ol>\n\t<\/noscript>\n\t<script type=\"application\/json\" class=\"wp-playlist-script\">{\"type\":\"audio\",\"tracklist\":true,\"tracknumbers\":true,\"images\":true,\"artists\":true,\"tracks\":[{\"src\":\"https:\/\/www.medicina.ufmg.br\/saudecomciencia\/wp-content\/uploads\/sites\/88\/2026\/01\/2026_01_26-Segunda-feira-Por-que-se-exercitar.mp3\",\"type\":\"audio\/mpeg\",\"title\":\"Segunda-feira: Por que se exercitar?\",\"caption\":\"\",\"description\":\"\\\"Segunda-feira\\\" de Metas de ano novo: saindo do sedentarismo por Sa\\u00fade com Ci\\u00eancia. 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