Qualidade do sono pode impactar funções cognitivas

* Alexandre Temponi

Uma pesquisa recente da Faculdade de Medicina da UFMG descobriu que nosso sono está diretamente ligado às nossas funções cognitivas. Segundo Tamiris Rezende, pesquisadora do programa de pós-graduação em Saúde Pública da Faculdade de Medicina da UFMG e convidada do Saúde com Ciência, pessoas que possuem insônia apresentaram um desempenho cognitivo inferior aos que não possuem, em testes realizados no estudo Elsa Brasil.

Para saber mais sobre a pesquisa, leia também: “Pesquisa revela impacto da duração do sono em adultos”.

Além da pesquisa, Tamiris afirma que é de suma importância que nós comecemos a cuidar mais de nosso sono. A pesquisadora explica que isso deve ser feito através de um horário mais regular de ir para a cama, além de hábitos de vida em geral, como a prática de atividades físicas e uma alimentação balanceada. De acordo com ela, tais práticas são fundamentais para um bom sono e uma vida mais saudável.

Além destas práticas, a pesquisadora chama a atenção também para o uso de eletrônicos antes de dormir. “Alguns estudos mostram que a exposição a telas durante o período que antecede o sono resulta em uma piora na qualidade e eficiência do sono”, conclui Tamiris Rezende.

Saúde com Ciência

No programa de rádio Saúde com Ciência desta semana, vamos conversar sobre a pesquisa que apresenta a relação entre o sono e as funções cognitivas. Iremos explicar o funcionamento do sono, os motivos da insônia e o que é performance cognitiva. Além disso, iremos trazer recomendações de como melhorar a qualidade e eficiência do sono.

O Saúde com Ciência é produzido pelo Centro de Comunicação Social da Faculdade de Medicina da UFMG e tem a proposta de informar e tirar dúvidas da população sobre temas da saúde. Ouça na Rádio UFMG Educativa (104,5 FM) de segunda a sexta-feira, às 5h, 8h e 18h. Também é possível ouvir o programa pelas principais plataformas de podcasts.

* Alexandre Temponi – estagiário de Jornalismo

Edição: Alexandre Bueno