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Metas de ano novo: saindo do sedentarismo

26/01 a 29/01

Você por acaso já incluiu abandonar o sedentarismo e iniciar atividades físicas em suas promessas de ano novo, apenas para se ver perdendo o ritmo e abandonando a atividade com o passar dos meses?

No Saúde com Ciência desta semana, vamos conversar sobre sair do sedentarismo. Explicaremos os benefícios experimentados ao deixar o estilo de vida sedentário, indicaremos as melhores atividades para os iniciantes e também daremos dicas de como tornar a atividade física parte constante e regular de sua rotina.

Convidada:

Milena Marcolino – professora do Departamento de Clínica Médica da Faculdade de Medicina da UFMG

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Corrida de rua sem lesões

27/10 a 30/10

Apenas em 2023, o Brasil registrou mais de 150 mil corridas de rua, de acordo com a Associação Brasileira de Corridas de Rua. Segundo a plataforma TicketSport, o país já conta com mais de 13 milhões de corredores, entre amadores e profissionais.

Uma pesquisa publicada em 2016 na Revista Brasileira de Medicina do Esporte, que analisou a incidência de lesões em praticantes de corrida de rua, apontou que 43,2% dos entrevistados já haviam se lesionado ao praticar a corrida de rua. O joelho foi a localização mais frequente, responsável por 52,6% das lesões.

No Saúde com Ciência desta semana, iremos conversar sobre os corredores amadores. Discutiremos a importância da prática do esporte, as lesões mais frequentes dos corredores e como se prevenir. Além disso, também conversaremos sobre o papel da escolha de calçados adequados, da alimentação e do sono na performance e nas lesões dos atletas.

Convidado:

Thiago Baumfeld – professor do Departamento do Aparelho Locomotor da Faculdade de Medicina da UFMG