Confira dicas para evitar estresse nas mudanças de ciclo

*Letíchia Pechim

O fim do ano costuma representar o início de um novo ciclo para muitas pessoas. É quando surgem as promessas de fim de ano, como parar de fumar, ter relacionamentos mais saudáveis, estudar mais e ingressar na universidade. Mas sejam boas ou ruins, as mudanças de ciclos podem causar desconfortos psicológicos quando ficam pendências ou a nova etapa não é bem planejada. Por isso, é importante entender o que significam essas mudanças e conhecer formas de lidar com elas.

O Saúde com Ciência elaborou um “guia para festas de fim de ano com saúde”. Serão abordados temas como a “obrigação de ser feliz” nesta época, como fugir do estresse e do consumismo excessivo, inspirações para deixar o espírito solidário fluir e mais. Ouça aqui.

De acordo com o professor do Departamento de Saúde Mental da Faculdade de Medicina da UFMG, Gilmar Tadeu, o ser humano é um ser simbólico. Assim, desde que ele começou a se organizar em comunidade, é marcado por ciclos, que são fases e processos de evolução e de renovação, como as datas comemorativas. “Nós somos seres simbólicos, ou seja, os símbolos nos constituem enquanto indivíduos e o significados que esses símbolos trazem para nós é o que nos diferencia das outras espécies”, frisa.

Mudar de ciclo é natural da vida humana, mas isso não significa que seja fácil para todo mundo.  A mudança por si só pode causar estresse, uma vez que já se está acostumado com uma rotina. Mas a maneira como se lida com as mudanças varia.

“Depende muito das estruturas de cada um. Cada pessoa tem uma dimensão estrutural. Podem estar mais organizadas em seus projetos, ter um padrão de equilíbrio um pouco melhor. Assim, elas vivem um pouco suas dificuldades, seus fracassos, se organizam e passam por outros ciclos de forma mais equilibrada”, explica o professor Gilmar Tadeu.  

De acordo com ele, é comum pensar que ao realizarmos nossos desejos e anseios tudo vai estar resolvido. Na verdade, quando se realiza ou cumpre uma meta só está mudando de ciclo, o que significa que um outro irá começar, com novas metas, desejos e também novos problemas. Afinal, todo ciclo também traz suas questões e desafios.

Dicas

Para amenizar e até mesmo prevenir estresse e outros impactos que as mudanças podem suscitar, fechar bem um ciclo na vida antes de iniciar outro é essencial.

O professor Gilmar Tadeu argumenta que há uma teoria dentro da psicologia existencial na qual defende que qualquer pendência ou quando o ciclo não é fechado de forma plena, as dificuldades acabam sendo levadas para a próxima fase. “Esses desconfortos estão diretamente relacionados com o nível de preparação e as variáveis que estão em torno dessa preparação para um novo ciclo”, alerta o professor.

Por isso, é importante se organizar. “Pessoas que passam mais por adversidades e ao passar por elas não conseguem se organizar plenamente vão ter o seu psicológico afetado”, enfatiza Tadeu.

Algumas dicas para que os planos se tornem mais exequíveis, é filtrar aquilo que se deseja, estabelecendo o que é prioritário para gerar mais qualidade de vida. Outra sugestão, é buscar realizações em seu próprio tempo, evitando comparações.

Sobre o Programa de Rádio

O Saúde com Ciência é produzido pelo Centro de Comunicação Social da Faculdade de Medicina da UFMG e tem a proposta de informar e tirar dúvidas da população sobre temas da saúde. Ouça na Rádio UFMG Educativa (104,5 FM) de segunda a sexta-feira, às 5h, 8h e 18h. Também é possível ouvir o programa pelo serviço de streaming Spotify

*estagiária de Jornalismo
edição: Karla Scarmigliat