Pesadelo

9 de dezembro de 2020 - P , Pediatria de A a Z

Os pesadelos são comuns ao longo da infância. Acontecem na fase do sono REM, a mesma dos sonhos. No entanto são perturbadores, causando sensações ruins como medo e ansiedade. Geralmente acontecem no final da noite e a criança pode despertar e ter dificuldade para dormir novamente devido ao medo de ter pesadelos.

O pesadelo pode ter relação com coisas que as crianças viveram e ficaram impressionadas ou assustadas, mas nem sempre um medo vai fazer com que um sonho ruim aconteça.

Normalmente as crianças conseguem se lembrar do pesadelo, sendo assim é importante conversar, acalmar e confortar a criança, explicando que o sonho não é real. Pode levar algum tempo para que a criança se acalme e volte a dormir. O que diferencia o pesadelo do terror noturno é que neste a criança não se lembra do que a assustou.

Alguns cuidados podem contribuir com um sono mais tranquilo, evitando ou diminuindo a ocorrência de pesadelos, como:

Evitar que a criança fique muito estressada ou cansada demais,
Estabelecer uma rotina regular para o sono, com horários certos para dormir e acordar
Evitar filmes, vídeos, programas de TV e jogos impróprios para a idade da criança.

Se os pesadelos forem persistentes e prejudicarem o sono da criança, é importante procurar atendimento no centro de saúde.